Omega-3-Fettsäurenreiche Ernährung

Omega-3-Fettsäuren verbessern die Fließeigenschaften des Blutes und sorgen somit für eine bessere Versorgung und Entsorgung des Muskels, zudem führen sie zu einer Reduktion der Entzündungsneigung. Reich an Omega-3-Fettsäuren sind Fische wie z.B. der Hering, Heilbutt, Thunfisch, Lachs, die Makrele und die Bachforelle, aber auch Muscheln wie die Miesmuscheln.